育兒百科全書

我還記得有一個晚上，我看著熟睡中的孩子，突然心裡冒出一句話：「我好怕我做得不夠好。」

那種感覺不是一陣而過的情緒，而是一種深層的、不知道從哪裡來的、整個身體都被勒緊的焦慮。是的，我知道他現在看起來健康、開朗，也有笑有鬧，但我還是會想：「我是不是該讓他吃更多青菜？是不是該讓他少看一點影片？是不是他還沒戒尿布，是我哪裡沒做到？」

有時候這種焦慮是因為別人的話。有時候只是因為滑手機看到別人家孩子早早會背九九乘法表，或者某個部落格媽媽分享「我們三歲就開始鋼琴入門」。我理智上知道每個孩子的進度不同，但心裡還是會被拉扯，然後開始檢討自己：「是不是我太鬆？太放任？太不夠努力？」

後來我發現，這些焦慮，其實都不是來自孩子本身，而是來自我的「愛」太用力了。

我們太在意他們會不會輸在起跑點，太想確保他們將來不會受苦、被排擠、被誤解、被忽略，所以我們盡可能在現在就「預防未來的一切風險」。但問題是，人生就是會有風險啊。無論我們多努力，孩子還是會有跌倒的時候，會有難過、被拒絕的時候。我們沒辦法替他們走完所有的路，我們只能陪在一旁，讓他知道：「跌倒的時候，媽媽在這裡。」

我開始慢慢放下那種「要做對所有事」的執念。也開始明白，有時候愛，不是把孩子推出去讓他贏，而是拉住他、蹲下來陪他輸的時候。

我試著讓自己在焦慮冒出來的時候，先不急著反應，而是先問問自己：「我現在這麼緊張，是因為他真的需要？還是因為我害怕自己不夠好？」很神奇地，很多時候我發現我焦慮的點，其實是我內在的自我懷疑。是那個「我是不是好媽媽？」的問句，在變換不同樣貌偷偷出現。

後來我開始跟自己說：「我可能不完美，但我夠愛他。我可能不是每天都做得最好，但我有在學。」我也會在他睡著後，回顧那天的混亂與甜蜜，提醒自己：今天我們一起過了一天，不論多麼混亂，我都還是愛他的，而他也依然需要我。

育兒焦慮，不是我們哪裡做錯了，它是我們對孩子太重要了、太深愛了。只是，有時候愛太用力，也會讓人喘不過氣。所以我們也要練習對自己溫柔一點。練習相信，我們已經很努力。練習在失控的日子裡，告訴自己：「這不是永遠，這只是今天。」

慢慢地，那些焦慮會變得比較小聲，取而代之的是一種安靜的信任——相信孩子會走出他自己的節奏，也相信自己，已經是他最好的媽媽了。